Theo kênh truyền thông y tế Healthline Hoa Kỳ, có 4 cách làm cô bé ra nhiều nước, bao gồm:

• Điều trị khô âm đạo
• Bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên
• Thay đổi thói quen, sinh hoạt
• Điều chỉnh chế độ ăn uống

Điều Trị Khô Âm Đạo

Phương pháp chữa trị khô hạn tùy thuộc nguyên nhân, mức độ và tính cấp thiết khi cô bé “thiếu nước”:

Sử Dụng Chất Bôi Trơn

Chất bôi trơn âm đạo là thành phần thiết yếu để biến cuộc yêu từ trạng thái “thô ráp” trở nên “trơn mượt” hơn. Chất bôi trơn không làm thay đổi các mô âm đạo mà chỉ làm cho chúng trơn ướt hơn.

Các chất bôi trơn có thể ở dạng lỏng hoặc gel. Cách sử dụng khá đơn giản. Bôi vào âm hộ, âm đạo của phụ nữ hoặc dương vật của nam giới ngay trước khi quan hệ.

Mục đích của bôi trơn là giữ cho âm đạo ẩm ướt và giảm ma sát trong lúc giao hợp. Đây là giải pháp này “cứu trợ” khẩn cấp mang tính ngắn hạn cho vấn đề khô hạn. 

Chất bôi trơn âm đạo hiện có sẵn tại các nhà thuốc. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ phải dùng thử một vài loại khác nhau để tìm ra chế phẩm phù hợp nhất với cơ thể của mình. Cụ thể như sau:

• Chất bôi trơn chứa chất bảo quản propylene glycol, có thể gây kích ứng. 
• Chất bôi trơn silicon thì trơn hơn, bền hơn và không gây kích ứng.

Xem thêm: Khô âm đạo sau sinh

Kem Dưỡng Ẩm Âm Đạo

Kem dưỡng ẩm âm đạo là kem sử dụng để giữ ẩm cho khu vực bên trong “cô nhỏ”.

• Tác dụng của kem dưỡng ẩm là:
• Thay đổi hàm lượng nước của mô (các tế bào bế mặt niêm mạc âm đạo)
• Giữ ẩm, giúp tạo ra các mô đàn hồi hơn, dày hơn
• Tăng cường dịch nhờn

Từ đó, giảm ma sát và giảm đau đớn khi giao hợp.

So với chất bôi trơn thì kem dưỡng ẩm mang lại hiệu quả tốt hơn. Do thời gian tác dụng lâu dài nên cách vài ngày thì chị em có thể bôi lại 1 lần.

Tương tự như chất bôi trơn, kem dưỡng ẩm thân nước là sự lựa chọn tốt nhất. Tại sao ư? Các loại kem dưỡng ẩm thân dầu có thể làm hỏng bao cao su và đôi khi còn gây ra kích ứng âm đạo.

Thật tuyệt nếu chất bôi trơn hoặc kem dưỡng ẩm luôn giải quyết được sự khô hạn, ngứa rát. Thế nhưng, sức “sát thương” thời kỳ tiền mãn kinh có thể khiến thành âm đạo trở nên mỏng và khô trầm trọng. Đây là lúc cần đến những giải pháp mạnh hơn!

Xem thêm: Khô hạn tuổi mãn kinh

Estrogen Âm Đạo

Liệu pháp estrogen âm đạo là cách điều trị phổ biến nhất cho tình trạng khô hạn do nồng độ estrogen thấp hay giảm sản sinh.

Tác dụng của sử dụng estrogen âm đạo là cải thiện độ dày, độ đàn hồi và bôi trơn mô âm đạo. 

Ưu điểm của phương pháp này là không tăng quá cao lượng estrogen trong máu như liệu pháp sử dụng thuốc.

Phân Loại

Hầu hết phụ nữ sử dụng một trong ba loại estrogen âm đạo sau để tăng chất nhờn:

• Vòng âm đạo: đưa một vòng mềm, dễ uốn vào âm đạo, tại đó giải phóng một dòng estrogen ổn định trực tiếp vào lớp niêm mạc. Vòng này cần thay 3 tháng một lần.
• Thuốc đặt âm đạo: Sử dụng dụng cụ dùng một lần cho thuốc đặt vào âm đạo mỗi ngày một lần, trong hai tuần điều trị đầu tiên. Sau đó, đặt 2 lần/tuần cho đến khi ghi nhận cải thiện bên vững.
• Kem bôi âm đạo: Có dụng cụ riêng để bôi kem vào âm đạo. Thông thường, sẽ thoa kem hàng ngày trong 1 – 2 tuần đầu. Sau đó, giảm còn 1 – 3 lần mỗi tuần theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Tất cả 3 loại chế phẩm trên đều mang lại hiệu quả tốt như nhau. Do vậy bạn có thể lựa chọn cách thức phù hợp với bản thân mình nhất.

Lưu Ý Khi Sử Dụng

Tuy nhiên, bất kỳ sản phẩm estrogen nào cũng có thể gây tác dụng phụ, chẳng hạn như chảy máu âm đạo và đau vú. Bạn không nên dùng estrogen tại chỗ khi:

• Bị ung thư vú, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc ức chế aromatase
• Có tiền sử ung thư nội mạc tử cung
• Chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân
• Đang mang thai hoặc cho con bú

Liệu Pháp Thay Thế Hormone

HRT (Hormone replacement therapy) là cách điều trị dùng thuốc để thay thế lượng hormone bị thiếu hụt khi nội tiết tố bắt đầu bị suy giảm trong thời kỳ mãn kinh.

Phân Loại

Liệu pháp thay thế hormone có thể được áp dụng theo 2 hình thức:

• HRT kết hợp: Gồm cả estrogen và progesteron dùng riêng rẽ hoặc kết hợp cùng trong một công thức. Bổ sung Estrogen nhằm thay thế lượng estrogen mà cơ thể đang mất đi do thời kỳ mãn kinh. Sự có mặt của progestogen giúp giảm nguy cơ ung thư tử cung, so với việc chỉ bổ sung đơn độc estroge. Progestogen có thể ở dạng progestin, một dạng tổng hợp của hormone, hoặc progesterone, có nguồn gốc từ các nguồn tự nhiên.
• HRT đơn độc chỉ chứa estrogen, thích hợp cho những phụ nữ đã cắt bỏ tử cung.

Dạng Dùng

Có 4 hình thức sử dụng HRT:

• Viên nén
• Miếng dán da
• Cấy dưới da
• Gel bôi da

HRT có tác động lớn lên toàn bộ cơ thể so với estrogen âm đạo. Vì vậy, đây có thể là lựa chọn tốt nếu chị em có các triệu chứng mãn kinh khác kèm theo, chẳng hạn như bốc hỏa.

Ăn Gì Để “Cô Bé” Ra “Nhiều Nước”?

Chế độ ăn uống có lẽ là cách đơn giản nhất để bắt đầu kiểm soát các triệu chứng khô âm đạo. Để “cô bé” ra nhiều nước, việc uống đủ nước, cũng như chế độ ăn uống lành mạnh giàu phytoestrogen, axit béo omega-3 và protein là rất quan trọng.

Vậy thì ăn gì, uống gì để giữ cho âm đạo của bạn đạt trạng thái tốt nhất?

Nước

Mất nước là một trong những thủ phạm chính gây khô âm đạo.

Để “hoạt động” tốt, màng nhầy âm đạo cần đủ nước để giữ ẩm. Liệu còn cách nào đơn giản hơn để đạt được độ “ẩm ướt” này thay vì uống nhiều nước? 

Cung cấp đủ nước vừa đảm bảo cho âm đạo “trơn mướt”, vừa làm giảm mùi hôi vùng kín. Những phụ nữ đang bị khô hạn nên uống ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày.

Thực Phẩm Giàu Phytoestrogen

Phytoestrogen giúp cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể, giảm khô cho “cô bé”

Hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu phytoestrogen vào chế độ ăn hàng ngày như đậu nành và các sản phẩm từ các loại đậu như đậu nành, cherry, hạt lanh, táo, cần tây … để tăng nồng độ estrogen và ngăn ngừa khô âm đạo. 

Thực Phẩm Giàu Acid Béo

Theo các nghiên cứu gần đây, chế độ ăn nhiều acid béo hỗ trợ sản sinh chất nhờn âm đạo. Chất béo thiết yếu omega-3 và các chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể khôi phục mức độ hormone và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Bí ngô sống, hạt vừng, hạt hướng dương và cá (đặc biệt là cá hồi, cá thu và cá ngừ) là những lựa chọn tuyệt cho bổ sung axit béo.

Bạn hãy ăn cá ít nhất hai lần một tuần để bổ sung Omega-3 vào chế độ ăn. Bữa ăn hàng ngày cũng có thể bổ sung thêm bơ, dầu ô liu nguyên chất, đậu phộng và các loại hạt.

Ngoài ra, dầu cá cũng rất giàu omega-3, vitamin A, vitamin E và chất chống oxy hóa.

Phương Pháp Hỗ Trợ

2 biện pháp hỗ trợ tăng tiết dịch nhờn âm đạo dưới dây sẽ giúp chị em có được 3 lợi ích:

• Giảm thiểu thời gian điều trị
• Hạn chế tác dụng phụ của thuốc
• Tiện lợi, hiệu quả, nhanh chóng

>> Chọn sản phẩm khô âm đạo nào hiệu quả và an toàn nhất

Bổ Sung Nội Tiết Tố Nữ Từ Thiên Nhiên

Hiện nay rất nhiều phụ nữ lựa chọn thảo dược, thực phẩm chức năng làm nguồn bổ sung nội tiết tố nữ. Trong đó, phytoestrogen – “nội tiết tố nữ từ thực vật” vẫn là lựa chọn được các chuyên gia khuyên dùng. Dưới đây là hai đại diện tiêu biểu cho các “đại sứ” – khắc phục “tự nhiên” tình trạng khô hạn.

Củ Mài Đắng – “Cái Nôi Của Nội Tiết Tố” 

Pregnenolone có củ mài đắng (Dioscorea hamiltonii) là tiền hormone sản sinh ra nội tiết tố của phụ nữ. 

Sau khi đi vào cơ thể, pregnenolone tham gia vào quá trình chuyển hóa nội sinh trong cơ thể để tạo ra progesteron, estrogen. Đây là 2 yếu tố quyết định đến sự khô ráo hay ẩm ướt của cô nhỏ. Bên cạnh đó, còn sản sinh lượng nhỏ hormone sinh dục nam – nơi nắm giữ “lửa yêu” của phụ nữ.

Không những an toàn, bổ sung pregnenolone từ củ mài đắng mang lại sự hài hòa cho hệ nội tiết. Bởi lẽ, cơ thể được bổ sung đồng thời cả 3 loại hormon theo nhu cầu sinh học chứ không tăng đơn độc 1 loại hormone nào cả.

Ngoài ra, pregnenolone còn cải thiện các triệu chứng thường gặp ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, kích thích giấc ngủ sâu, tăng khả năng ghi nhớ.

Đậu nành

Tinh chất mầm đậu nành là nguồn cung cấp nội tiết tố estrogen dồi dào nhất từ thiên nhiên.

Mầm đậu nành có thể dùng khi buồng trứng bắt đầu ngừng sản xuất hormone estrogen như:

• Phụ nữ suy giảm ham muốn
• Đang trải qua thời kỳ mãn kinh 

Isoflavone trong đậu nành được gọi là “estrogen thực vật”. Thành phần này giúp bổ sung nội tiết tố và cân bằng lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể. Khi đó, dịch nhờn cũng dần dần được tiết ra đều đặn trở lại. Ngoài ra, sử dụng mầm đậu nành cũng là một biện pháp giúp bảo vệ lớp collagen của da, giữ cho làn da tươi trẻ và duy trì nét thanh xuân của người phụ nữ.

Thay Đổi Trong Sinh Hoạt

Để “cô bé” bớt khô khan, các chị em có thể áp dụng các biện pháp áp dụng tại nhà như sau:

Quan hệ tình dục thường xuyên

Theo kết quả nghiên cứu, lưu lượng máu đến mô âm đạo tăng lên người phụ nữ bị kích thích. Lúc đó, lượng dịch tiết âm đạo được sản sinh – báo hiệu sự “sẵn sàng” cho cuộc chiến.

Quan hệ tình dục đều đặn, thường xuyên giúp kích thích sản xuất chất nhờn nhanh hơn và nhiều hơn cho “cô bé”.

Một bật mí nhỏ nữa cho cánh mày râu! Màn dạo đầu kỹ càng trước khi quan hệ ví như bước làm quen ấn tượng và lãng mạn với “cô bé”. Khi nàng đã thỏa lòng rồi thì “nước” cứ thể chảy về “khe”. Âm đạo hết khô. “Cuộc yêu” cũng thêm phần thú vị.

 

 

Chế phẩm vệ sinh

Sản phẩm bôi toàn thân và dung dịch vệ sinh chứa chất tạo màu hoặc hương liệu có thể gây kích ứng hoặc làm khô mô âm đạo.

Thông thường, bề mặt âm đạo hiện diện một lượng vi khuẩn có lợi nhất định. “Lợi khuẩn” này có khả năng tự làm sạch môi trường bên trong vùng kín và ngăn ngừa vi khuẩn gây hại. Do vậy, các chị em không nên phải thụt rửa quá nhiều hoặc sử dụng xà phòng thơm xung quanh khu vực âm đạo nhạy cảm.

Lựa Chọn Quần Lót

Sử dụng quần lót làm bằng vật liệu tổng hợp có thể:

• Bám sợi dệt vào vùng kín
• Làm kích ứng âm đạo
• Hạn chế thông khí

Nên chọn đồ lót bằng vải cotton, thông thoáng và cho phép âm đạo “hít thở”.

Trên đây là những chia sẻ tóm tắt về các cách làm cho cô bé ra nhiều nước. Tùy thuộc điều kiện, lối sống và hình thức sinh hoạt mà lựa chọn hình thức áp dụng cho riêng mình. Tuy nhiên, xét về hiệu quả và lợi ích lâu dài, giải pháp an toàn và thân thiện với cơ thể được khuyến cáo là bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên. 

HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES – GIẢI PHÁP HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ KHÔ ÂM ĐẠO HIỆU QUẢ và TUYỆT ĐỐI AN TOÀN

Hyalosan Vaginal Suppositories là sản phẩm hỗ trợ điều trị khô âm đạo, giúp ngăn việc teo màng nhầy và biểu mô âm đạo, xuất xứ châu Âu, được đăng ký dạng medical device, như một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng (Dạng medical device là dạng đăng ký đòi hỏi thời gian kiểm chứng rất lâu (tối thiểu 24 tháng)). Các sản phẩm đăng ký dưới dạng này luôn đảm bảo hiệu quả rõ ràng và sự minh bạch về các yếu tố chống chỉ định, độ an toàn, cũng như các thông số sản phẩm.

Cơ chế tác dụng chính và ưu điểm vượt trội của Hyalosan Vaginal Suppositories:

• Acid hyaluronic thẩm thấu qua làn da vùng kín, hút và giữ nước, phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho âm đạo. Hyaluronic acid là chất siêu dưỡng ẩm trong tự nhiên, có khả năng thẩm thấu nhanh qua da, có khả năng hút và giữ một lượng nước bằng 1.000 lần trọng lượng chính nó. Trong Hyalosan Vaginal Suppositories, Acid hyaluronic được nén lại dạng viên đạn, dưới tác dụng của nhiệt độ cơ thể tại vùng kín, sẽ tan chảy từ từ, thẩm thấu vào làn da vùng kín, đem lại hiệu quả dưỡng ẩm trong từng ngày. Dạng viên này tiện dụng và cũng ngăn không cho hoạt chất bị tràn ra vùng kín như các loại gel dạng xi lanh.
• Các thành phần khác đều có vai trò bổ trợ cho việc chăm sóc làn da vùng kín như làm se vùng kín (Tocoferol, Celtella Asiatica), làm sáng làn da vùng kín (Malvasilvestris), giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín (Chamomila Recutita, Melaleuca Alternifolia).

VÌ SAO NÊN CHỌN HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES

• Xuất xứ châu Âu: Hyalosan không chỉ được sản xuất tại châu Âu, mà còn là sản phẩm đạt chứng nhận EC (European Conformity) khẳng định đã đáp ứng mọi tiêu chuẩn khắt khe để lưu hành tự do trong toàn khối liên minh châu Âu.
• Hiệu quả rất nhanh, rõ theo từng ngày: Cơ chế mang tính khoa học chắc chắn, đem lại hiệu quả rõ ràng ngay sau khi sử dụng ngày đầu tiên. Hộp đầu dùng 10 viên/10 ngày, 2 hộp sau 10 viên/5 tuần. Vê sau, mỗi tuần chỉ cần 1 viên, cho kết quả ngoài mong đợi.
• Tuyệt đối an toàn: Không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho người sử dụng, dùng được cho cả phụ nữ mang thai.
• Sản phẩm được đăng ký dạng medical device, như một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng: Dạng medical device là dạng đăng ký đòi hỏi thời gian kiểm chứng rất lâu (tối thiểu 24 tháng). Các sản phẩm đăng ký dưới dạng này luôn đảm bảo hiệu quả rõ ràng và sự minh bạch về các yếu tố chống chỉ định, độ an toàn, cũng như các thông số sản phẩm.